6 أطعمة تعزز المناعة لمواجهة فيروس كورونا

6 أطعمة تعزز المناعة لمواجهة فيروس كورونا

تعرفي معنا في زي القمر على الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة لمواجهة فيروس كورونا. فمع تزايد أعداد المصابين بفيروس كورونا، نصحت وزارة الصحة بضرورة اتباع الإجراءات الوقائية.

ومن الإجراءات الوقائية هي غسل اليدين بالماء والصابون باستمرار، مع تطبيق التباعد الإجتماعي، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات.

وينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، وفيتامين D، والزنك، لتعزيز جهاز المناعة ومواجهة فيروس كورونا.

ومن خلال الموضوع التالي نخبركم في زي القمر بأطعمة تعزز المناعة لمواجهة فيروس كورونا.

 

أطعمة تعزز المناعة لمواجهة فيروس كورونا:

6 أطعمة تعزز المناعة لمواجهة فيروس كورونا

الفاكهة الحمضية:

مثل: البرتقال والليمون، فهذه الأطعمة تعرف بغناها بفيتامين C، لذا ينصح بتناول ثمرة من البرتقال إلى جانب تناول كوب من عصير الليمون يوميًا.

الجوافة:

قد أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الجوافة يساعد في تعزيز جهاز المناعة لمواجهة فيروس كورونا.

فالجوافة تحتوي على فيتامين ب،أ،ج،ك، لذا فهي مثالية جدًا لتقوية جهاز المناعة للتصدي لفيروس كورونا المستجد.

طريقة عمل مشروب طبيعي لتقوية جهاز المناعة لمواجهة فيروس كورونا

الفلفل الرومي:

أثبتت الدراسات العلمية أن الفلفل الرومي يحتوي على نسبة عالية من  فيتامين C، يفوق الموجود في البرتقال والليمون.

لذا ينصح بإدخال الفلفل الرومي بجميع أنواعه في نظامك الغذائي لمواجهة فيروس كورونا “كوفيد19”.

الثوم:

يساعد تناول الثوم على تعزيز جهاز المناعة بقوة، لذا ينصح بتناوله على الريق يوميًا للتصدي لخطر الإصابة بفيروس كورونا.

الزبادي:

يعتبر الزبادي مصدر رائع للبروبيوتيك، الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة في الجسم. لذا ينصح بتناول كوب زبادي يوميًا لمواجهة فيروس كورونا.

7 أكلات تساعد على تقوية مناعة طفلك.. إدخليها في وجباته الأساسية

البقدونس:

ينصح بإدخال البقدونس في نظامك الغذائي اليومي، وذلك لأنه يعتبر من أكثر الخضروات الغنية بفيتامين C، والذي يساعد في تعزيز جهاز المناعة لمواجهة فيروس كورونا.