نقدم لكم في زي القمر جدول السعرات الحرارية لحلويات العيد لتجنب زيادة الوزن. فمعروف أن السكريات هي أكثر الأسباب التي تسبب زيادة كبيرة في الوزن.
وفي العيد دائمًا ما نتناول العديد من حلويات العيد، لذا دائمًا ما يزداد الوزن في هذه الفترة.
لذا ينصح بحساب السعرات الحرارية في كل قطعة من كحك العيد والبسكويت والغريبة وغيرهم من الحلويات. وتناول قطع بسيطة وليس بكثرة، حتى لا يزداد الوزن بشكل ملحوظ.
ولا تنسوا ممارسة الرياضة حتى وإن كانت رياضة المشي. مع تناول كمية مناسبة من الماء طوال اليوم، لا تقل عن 8 أكواب ماء.
ومن خلال السطور التالي، نخبركم بجدول السعرات الحرارية لحلويات العيد لتجنب زيادة الوزن.
طريقة عمل الكحك الناعم في عيد الفطر
جدول السعرات الحرارية لحلويات العيد:
حساب السعرات الحرارية للقطع المتوسطة من حلويات العيد “الكحك، البسكويت، البيتي فور، الغريبة”، حوالي 70 جم.
- الكحك السادة: 185 سعر حراري.
- الكحك بالملبن: 200 سعر حراري.
- الكحك بالمكسرات: 200 سعر حراري.
- الكحك بالعجمية: 200 سعر حراري.
- الكحك بالتمر: 181 سعر حراري.
- الكحك بالعجمية مع المكسرات: 220 سعر حراري.
- الكحك بالملبن مع المكسرات : 220 سعر حراري.
- الغريبة : 160 سعر حراري.
- البيتي فور: 90 سعر حراري.
- البسكويت : 85 سعر حراري.