رجيم قاسي لتخسيس 10 كيلو في 7 أيام فقط

إذا كنتِ تحلمين بالحصول على وزن مثالي وجسم رشيق ومشدود في أسرع وقت. فاليوم في زي القمر نقدم لكِ رجيم قاسي لتخسيس 10 كيلو في 7 أيام فقط. ولكن ينصح بالتوقف عن هذا الرجيم بعد مرور أسبوع.

وفي حالة الحاجة لتكرار هذا الرجيم، ينصح بالتوقف لمدة أسبوع عن هذا الرجيم، ثم العودة إليه في الأسبوع الذي يليه. حتى لا يؤثر هذا الرجيم بالسلب على صحتك.

كما ينصح بتناول 2 لتر ماء يوميًا للمساعدة على تخسيس الوزن بشكل أسرع. وينصح بالإبتعاد نهائيًا عن تناول الحلويات خلال فترة الرجيم، للحصول على الوزن المثالي.

ومن خلال الموضوع التالي نقدم لكم رجيم قاسي لتخسيس 10 كيلو في 7 أيام فقط.

 

رجيم قاسي لتخسيس 10 كيلو في 7 أيام فقط:

رجيم قاسي لتخسيس 10 كيلو في 7 أيام فقط

اليوم الأول:

وجبة الإفطار:

2 بيضة مسلوقة + خيارة + شريحة لنشون + كوب شاي أو قهوة أو نسكافيه بدون سكر.

وجبة الغداء:

طبق سلطة كبير متنوع وخالي من الطماطم والجزر.

وجبة العشاء:

استيك مشوي 250 جم خالي من الدهون + علبة زبادي خالي الدسم.

 

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار:

2 بيضة مسلوقة + خيارة + شريحة لنشون + كوب شاي أو قهوة أو نسكافيه بدون سكر.

وجبة الغداء:

ربع دجاجة مشوية + علبة زبادي ببذر الكتان.

وجبة العشاء:

بيضة مسلوقة + طبق سلطة متوسط متنوع الخضروات ما عدا الطماطم والجزر.

 

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار:

2 بيضة مسلوقة + خيارة + شريحة لنشون + كوب شاي أو قهوة أو نسكافيه بدون سكر.

وجبة الغداء:

قطعة جبن قريش 100 جم.

وجبة العشاء:

ربع دجاجة مسلوقة يفضل أن تكون صدر.

 

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار:

2 بيضة مسلوقة + خيارة + شريحة لنشون + كوب شاي أو قهوة أو نسكافيه بدون سكر.

وجبة الغداء:

2 ثمرة كيوي.

وجبة العشاء:

علبة تونة مضاف لها عصير الليمون وبدون زيت.

 

اليوم الخامس:

وجبة الإفطار:

2 بيضة مسلوقة + خيارة + شريحة لنشون + كوب شاي أو قهوة أو نسكافيه بدون سكر.

وجبة الغداء:

طبق خضار مسلوق، ويمكن إضافة مختلف التوابل مثل الجنزبيل ما عدا الملح.

وجبة العشاء:

سمكة مشوية بوزن 250 جم + طبق سلطة متوسط خالي من الطماطم.

 

اليوم السادس:

وجبة الإفطار:

2 بيضة مسلوقة + خيارة + شريحة لنشون + كوب شاي أو قهوة أو نسكافيه بدون سكر.

وجبة الغداء:

قطعة لحمة مسلوقة + طبق سلطة متوسط مضاف إليه بذر الكتان المطحون.

وجبة العشاء:

ثمرة فاكهة.

 

اليوم السابع:

وجبة الإفطار:

2 بيضة مسلوقة + خيارة + شريحة لنشون + كوب شاي أو قهوة أو نسكافيه بدون سكر.

وجبة الغداء:

ربع دجاج مسلوق + طبق سلطة خضراء خالي من الطماطم وجزر.

وجبة العشاء:

3 شرائح لانشون + كوب حليب منزوع الدسم.