7 أطعمة غنية بفيتامين C للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا

7 أطعمة غنية بفيتامين C للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا

نقدم لكم في زي القمر أطعمة غنية بفيتامين C للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا المستجد “كوفيد19”. فقد ضمت وزارة الصحة فيتامين C ليكون ضمن بروتوكول علاج فيروس كورونا.

حيث أن العلم أثبت أن فيتامين  C يساعد في تعزيز جهاز المناعة لمواجهة الأمراض والفيروسات والتي من بينها فيروس كورونا.

وبدلًا من شراء فوار فيتامين  C من الصيدليات للحماية من الإصابة بفيروس كورونا. نصح الأطباء بضرورة تناول الاطعمة الغنية بهذا الفيتامين لمواجهة فيروس كورونا.

ومن خلال الموضوع التالي، نقدم لكم في زي القمر الأطعمة الغنية بفيتامين C للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا.

 

أطعمة غنية بفيتامين C للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا:

7 أطعمة غنية بفيتامين C للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا

البرتقال:

يعتبر البرتقال من أكثر الأطعمة الغنية بفيتامين C. لذا ينصح بتناول على الأقل ثمرة برتقال واحدة يوميًا، أو تناول كوب من عصير البرتقال يوميًا لمواجهة فيروس كورونا.

الليمون:

ينصح الأطباء بإدخال عصير الليمون إلى وجباتك الغذائية. بالإضافة إلى تناول كوب من عصير الليمون يوميًا، للتصدي لفيروس كورونا.

6 أطعمة تعزز المناعة لمواجهة فيروس كورونا

الكيوي:

يعتبر الكيوي من أكثر أنواع الفاكهة الغنية بفيتامين C. فهو يساعد في تعزيز ورفع المناعة، لذا فينصح بتناوله بنسبة معقولة لمواجهة فيروس كورونا. فثمرة واحدة منه تحتوي على 273 ملج من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين C.

الجوافة:

الجوافة هي واحدة من أغنى مصادر فيتامين C، لذا ينصح الأطباء بتناول ثمرة منها يوميًا للحماية من الإصابة بفيروس كورونا.

الفلفل الرومي:

يساعد الفلفل الرومي على تقوية جهاز المناعة للتصدي للفيروسات. وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C تفوق تلك الموجودة في البرتقال.

القرنبيط:

يعتبر واحد من أغنى المصادر الذي يحتوي على فيتامين C، لذا ينصح بتناوله باستمرار لتعزيز المناعة ومواجهة فيروس كورونا.

الفراولة:

تحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين C، لذا فهي تحفز جهاز المناعة لمواجهة الفيروسات، والتي من بينها فيروس كورونا.

كما أنها تعتبر مصدر جيد للبروتين، لذا ينصح بتناولها لتحسين صحة جسم الإنسان.