5 نصائح للوقاية من الإصابة بضربة الشمس

نقدم لكم في زي القمر نصائح للوقاية من الإصابة بضربة الشمس في ذلك الطقس شديد الحرارة.

فمع ارتفاع درجة الحرارة بشكل كبير في فصل الصيف، والخروج في فترة النهار، يمكن الإصابة بضربة شمس.

وتسبب الإصابة بضربة الشمس إلى الشعور بالصداع وتعب الجسم والهبوط وانخفاض الضغط أحيانًا.

وهذا بالإضافة لارتفاع درجة حرارة الجسم والتعرض للجفاف، وكل هذه الأعراض قد تؤدي إلى الوفاة أحيانًا، لذا عليك توخي الحذر.

ومن خلال الموضوع التالي، نخبركم في زي القمر بنصائح للوقاية من الإصابة بضربة الشمس في هذا الطقس الحر جدًا.

نصائح للوقاية من الإصابة بضربة الشمس:

5 نصائح للوقاية من الإصابة بضربة الشمس

5 نصائح للتغلب على الشعور بالعطش في نهار رمضان

  1. يجب تقليل الخروج في فترة النهار وعدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر. وعدم ممارسة التمارين الرياضية في ذلك الطقس خارج المنزل.
  2. ضرورة ارتداء الملابس القطنية الخفيفة والفضفاضة، لأن الملابس الضيقة لا توفر للجسم الحصول على التبريد الملائم.
  3. ضرورة تناول السوائل الباردة والعصائر الطبيعية طوال فترة النهار، لتبريد الجسم وترطيبه للوقاية من ضربة الشمس.
  4. يجب ارتداء القباعات، في حال الخروج في فترة النهار، للوقاية من أشعة الشمس القوية التي تسبب تعب الجسم.
  5. ضرورة الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة طوال اليوم في الطقس الحار، لترطيب الجسم تعويضه السوائل المفقودة، للوقاية من الإصابة بضربة الشمس.