وصفات طبيعية سهلة وبسيطة للعناية بالقدمين

القدمان آخر ما نلتفت إليه حتى يأتي الصيف وتظهر الصنادل، فنكتشف جلدًا خشنًا وكعبين متشققين ولونًا غير موحد بين القدم وباقي الساق. والعناية بهما لا تحتاج إلى جلسات باهظة، فنقعة دافئة وفرك لطيف ومرطب جيد تفعل الكثير إذا انتظمت. هذه خلطتان منزليتان بمكونات متوفرة في أغلب البيوت: نقعة بالحليب وماء الورد، ومقشر بالسكر البني والزبادي.

لماذا تجف القدمان وتتشققان؟

جلد القدم أسمك من جلد باقي الجسم وليس فيه غدد دهنية تقريبًا، فهو يعتمد على الرطوبة التي تأتيه من الخارج. وحين يضاف إلى ذلك الاحتكاك بالحذاء والمشي حافية والماء الساخن الطويل، يتصلب الجلد ويتشقق عند الكعب. أما البقع الداكنة فتزيدها الشمس حين تُترك القدمان بلا حماية، ولذلك يحسن وضع واقي الشمس عليهما في الصيف إن كانتا مكشوفتين.

نقعة الحليب وماء الورد والصبار

الحليب يلطف الجلد ويجعل النقعة أنعم، وماء الورد يضيف رائحة منعشة، وزيت الصبار يرطب. وهي مناسبة للبشرة الجافة بالذات.

المكونات

• ربع كوب من الحليب.
• ربع كوب من ماء الورد.
• ملعقتان من زيت الصبار.
• فازلين أو أي مرطب سميك للختام.
• حجر خفاف أو مبرد قدم ناعم.

الخطوات

1. املئي حوضًا بماء فاتر يغطي القدمين، وانقعيهما ربع ساعة ليلين الجلد. لا ماء ساخنًا، فهو يجفف الجلد.
2. أضيفي الحليب وماء الورد وزيت الصبار إلى الماء في الوعاء الكبير، وحركي.
3. أعيدي القدمين فيه من عشرين إلى ثلاثين دقيقة.
4. أخرجي القدمين وافركي الكعبين وباطن القدم والجوانب بحجر الخفاف بحركة خفيفة، دون ضغط شديد، حتى يزول الجلد الميت الليّن فقط.
5. اشطفيهما بماء فاتر وجففيهما جيدًا، خاصة بين الأصابع.
6. ادهني طبقة من الفازلين، وارتدي جوارب قطنية نظيفة قبل النوم إن أردتِ نعومة أكبر.

الإحساس بالنعومة يظهر في اليوم نفسه، لكن الكعب المتشقق يحتاج إلى تكرار أسبوعين ثلاثة. ولمن لديها تشققات عميقة مؤلمة وصفات أخرى في 6 وصفات طبيعية للتخلص من تشقق القدمين.

مقشر السكر البني والزبادي

كانت هذه الوصفة قديمًا بعصير ليمون وزيت نعناع مركز، وقد غيّرناها، لأن العصير الحامض يلسع الجلد المتشقق ويهيجه، والزيت العطري المركز لا يوضع على الجلد دون تخفيف. والبديل الذي نقترحه ألطف وكافٍ للتقشير.

المكونات

• ملعقة كبيرة من السكر البني.
• ملعقتان كبيرتان من الزبادي الطبيعي.
• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

الخطوات

1. اخلطي المكونات حتى تتشبع حبيبات السكر بالزبادي والزيت.
2. ضعيها على قدمين رطبتين، وابدئي من الكعب وباطن القدم.
3. دلكي بحركات دائرية لطيفة نحو دقيقتين، ثم اتركي الخليط عشر دقائق.
4. اشطفي بماء فاتر وجففي، ثم ضعي كريمًا مرطبًا.

لا تفركي بقوة إن كان في الجلد شق مفتوح أو جرح، فانتظري حتى يلتئم. وإن كان لديك جلد ملتهب بين الأصابع أو فطريات فاستشيري طبيبة الجلدية قبل أي تقشير.

كم مرة تكفي؟

التقشير مرة في الأسبوع يكفي لمعظم الأقدام، فالإكثار منه يجعل الجلد يتصلب أكثر ليحمي نفسه. أما الترطيب فيمكن أن يكون يوميًا بعد الاستحمام وقبل النوم. وانقعي القدمين كل أسبوع أو أسبوعين فقط، لأن النقع الطويل المتكرر يرخي الجلد ويجرده من دهونه.

لتوحيد لون القدمين

لا تتوقعي أن يتغير اللون الداكن في جلسة. القدم تحمل لون الاحتكاك والشمس، ولذلك فإن التقشير المنتظم مع الترطيب والواقي من الشمس يعطي لونًا أقرب إلى لون الساق على مدى أسابيع. وإن كان الاسمرار شديدًا في موضع معين أو يتزايد فاسألي طبيبة، فقد يكون التصبغ لسبب آخر. وتجدين خلطات أخرى للعناية بتشقق القدمين في 4 وصفات منزلية لتنعيم الأقدام المتشققة، ونصائح يومية في العناية بالقدمين المتشققة: نصائح عملية.

عادات يومية تحفظ النعومة

الوصفات تعمل أفضل حين لا تُهدم بعادات يومية. بدّلي الحذاء الذي يضغط على الكعب أو يحتك به، وتجنبي المشي الطويل حافية على الأرض الخشنة. اغسلي القدمين بماء فاتر وصابون لطيف، وجففيهما، ثم رطّبيهما قبل ارتداء الجوارب. اختاري جوارب قطنية تمتص العرق بدلًا من الاصطناعية التي تحبسه. وإن كان عملك يتطلب الوقوف ساعات فارفعي قدميك دقائق في آخر اليوم لتخف الحرارة والتورم.

أما المرطب فاختاري الثقيل منه للقدمين، كالفازلين أو الزبدة، لأن اللوشن الخفيف يجف سريعًا على جلد سميك. وإن كان الكعب شديد التشقق فمن المفيد أن تدلكيه بالزيت قبل النوم تحت الجوارب، وتجدين في وصفات طبيعية للعناية بتشققات القدمين أفكارًا إضافية لذلك.

في موسم الصنادل

قبل الصيف بأسبوعين ابدئي بروتين ثابت: نقعة في عطلة الأسبوع، ومقشر مرة، وترطيب كل ليلة. هذا أفضل من محاولة إنقاذ القدمين في ليلة واحدة، لأن الجلد السميك يلين تدريجيًا ولا يستجيب لمعاملة قاسية. وعندما تخرجين نهارًا في الشمس ضعي واقي شمس على ظهر القدم وأصابعها، وجددي طبقته بعد المشي في الماء أو التعرق. أما طلاء الأظافر فيحسن أن تدعي الظفر يرتاح منه فترة بين طلاء وآخر، لكي لا يصفر أو يضعف.

قبل أن تبدئي

• جربي كل مكون على الساعد أولًا، وانتبهي إن كانت لديك حساسية من الحليب أو من العسل أو الصبار.
• مريضة السكري تتجنب الحجر والمبرد القاسي وتفحص قدميها يوميًا، فجروحها تلتئم ببطء. تكتفي بالنقعة الدافئة والترطيب وتستشير طبيبتها قبل أي تقشير.
• جففي بين الأصابع بعد كل نقع، فالرطوبة المحبوسة تعطي فرصة للفطريات.
• الحامل يمكنها هذه الخلطات عادة، لكن الأفضل أن تسأل طبيبتها، وتجلس أثناء النقع لأن الأرضية المبللة تنزلق.

أسئلة شائعة

هل أستعمل الحجر على القدم المبللة أم الجافة؟

على القدم المنقوعة الليّنة، فالجافة تتأذى. وبعد الحجر اشطفي وجففي ورطبي.

هل يمكن الاستغناء عن الحليب؟

نعم، فالنقعة بماء دافئ وقليل من زيت الزيتون أو زيت الصبار تفي بالغرض.

هل يلزم زيت الصبار تحديدًا؟

لا يلزم. إن لم تجديه فاستبدليه بزيت اللوز أو الزيتون بالمقدار نفسه، فالمقصود دهن يليّن الجلد في النقعة. وفي أول مرة جربي كمية أقل ثم زيديها.

لماذا أضع الجوارب بعد الفازلين؟

لأنها تبقي المرطب على الجلد طوال الليل ولا يمسح بالفراش.

هل أستعمل النقعة والمقشر في اليوم نفسه؟

الأفضل أن يفصل بينهما يوم أو أكثر، فالجلد الذي نُقع وفُرك للتو يحتاج إلى راحة قبل أي تقشير جديد. اجعلي النقعة في أسبوع والمقشر في الذي يليه، أو افصلي بينهما بثلاثة أيام على الأقل.

متى أذهب إلى الطبيبة؟

إذا كان الشق ينزف أو يتورم أو تظهر رائحة أو إفرازات، أو إذا لم يتحسن الجلد بعد شهر من العناية المنتظمة.