نقدم لكم في زي القمر، بعض الطرق لمعالجة انسحاب الكافيين من الجسم، والذي يعاني منه الكثيرون. بسبب الصداع الذي يتعرضون له، في حال محاولة التقليل من نسبة الكافيين المعتادين عليها.
وقد تكون الطريقة الأسرع والأسهل لتدارك صُداع انسحاب الكافيين هي استهلاك الكافيين. ولكن كثرة تناول الكافيين يوميًا، يؤدي إلى أثار جانبية، على رأسها عدم انتظام ضربات القلب.
ومن خلال الموضوع التالي تقدم لكم زي القمر طرق أخرى لمعالجة انسحاب الكافيين من الجسم.
طرق لمعالجة انسحاب الكافيين من الجسم:
ترطيب الجسم:
تؤدي قلة السوائل في بعض الأحيان إلى صداع شديد، و يتسبب الجفاف في انكماش المخ.
استخدام الثلج:
أظهرت إحدى الدراسات أن وضع وسادة مملؤة بالثلج حول الرقبة يؤدي إلى تقليل الصداع النصفي.
استخدام المنتول:
فركُ بضع قطرات من زيت النعناع العطري المخفف على مقدمة الرأس ربما يكون فعلاً في تخدير الجلد وتقليل الألم.
الحصول على قدر كافٍ من الراحة:
هناك صلة كبيرة بين اضطراب النوم وألم الصداع في العموم. وعادة ما يقلل الحصول على القدر الكافي من النوم في الليل من ألم الصداع.
كما يمكن ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول أطعمة صحية ومليئة بالعناصر الغذائيّة. وممارسة تقنيات التقليل من الضغط.
بالإضافة إلى قراءة قائمة مكونات الأطعمة من أجل تفادي أي مصادر غير متوقعة للكافيين. كتلك الموجودة في الشكولاتة والحلويات.
تعرف على عدد أكواب القهوة المسموح بها يوميا.. فوائد وأضرار