نقدم لكم في زي القمر، طريقة عمل رجيم الأرز باللبن. حيث تعاني العديد من السيدات اللاتي يتبعن حمية غذائية “رجيم” من عدم وجود حلويات كثيرة تصلح لنظامهن الغذائي. وما لايعرفه الكثير أن الأرز باللبن يمكن الاعتماد عليه في خسارة الوزن في حال تحضيره من مكونات تحتوي على عدد سعرات حرارية أقل.
لذا تقدم لكم زي القمر، طريقة عمل الأرز باللبن بسعرات حرارية أقل، وطريقة عمل الرجيم أيضًا.
طريقة عمل رجيم الأرز باللبن
طريقة عمل الأرز باللبن:
المكونات: لتر من الحليب، كوب من الأرز، عود قرفة.
طريقة التحضير:
يوضع الحليب على النار مع عود القرفة حتى يغلي. يضاف الأرز ويترك الخليط على نار هادئة مع التحريك بملعقة من الخشب.
وبعد مرور 20 دقيقة يتحول المزيج إلى خليط كريمي. وفي هذه الحالة ينزع عود القرفة ويوزع الخليط على اكواب حتى يبرد.
ويمكن أن يرش عليه القليل من القرفة قبل تناوله ضمن نظام غذائي، يساعد على خسارة حوالي 2 كيلوجرام اسبوعيًا.
رجيم الأرز باللبن:
الفطور: كوب من الأرز بالحليب، كوب من الشاي.
وجبة خفيفة: حبة تفاح وثمرة دراق.
الغداء: 50 غ من الدجاج او السمك المشوي مع طبق سلطة خيار وطماطم، كوب من الأرز بالحليب.
وجبة خفيفة:حبة جريب فروت، حبة كيوي.
العشاء: كوب من الأرز بالحليب.
قبل النوم: كوب من الشاي الخالي من السكر.