وصفة صحية لتخسيس الوزن 10 كيلو في شهر

وصفة صحية لتخسيس الوزن 10 كيلو في شهر

تعرفي معنا في زي القمر على وصفة صحية لتخسيس الوزن 10 كيلو في شهر. فعادةً ما يتم زيادة الوزن لدى بسبب تناول الأكلات الدسمة والدهنية بكميات كبيرة. وهذه الطريقة تساعد في زيادة الوزن بشكل ملحوظ وتكون دهون عنيدة في منطقة البطن.

 كما أن كثرة تناول الحلويات تساعد في زيادة كبيرة في الوزن. ولكن يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بوزن زائد تخسيس الجسم، وذلك عن طريق تناول من 2 إلى 3 لتر ماء يوميًا. والتقليل من تناول الحلويات. والبعد عن تناول الأكلات الدسمة جدًا. وبالإضافة إلى هذا يمكن اتباع وصفة صحية لتخسيس 10 كيلو من الوزن في مدة شهر تقريبًا.

ومن خلال الموضوع التالي نقدم لكم  في زي القمر خطوات الوصفة الصحية لتخسيس الوزن 10 كيلو في شهر.

 

وصفة صحية لتخسيس الوزن 10 كيلو:

, وصفة صحية لتخسيس الوزن 10 كيلو في شهر
وصفة صحية لتخسيس الوزن 10 كيلو في شهر

مكونات وصفة الرجيم الصحية للتخسيس:

  • ملعقة كبيرة من الزعتر.
  • كوب من الماء.
  •  مشمش، أو أي فاكهة حارقة للدهون مثل: الكيوي والأنانس.

طريقة تحضير وصفة التخسيس:

  •  أغلي الزعتر في كمية من الماء، ثم قومي بتصفيته جيدًا.
  •  بعد ذلك قطعي المشمش وضعي في الخلاط الكهربائي، مع كمية مناسبة من الماء، وأخلطي المكونين معًا، ثم صفي عصير المشمش.
  •  الأن أصبح لديكِ كوب من مغلي الزعتر، وكوب من عصير المشمش بدون سكر.
  •  قوم بخلط مغلي الزعتر مع عصير المشمش جيدًا، وأحفظي الخليط في الثلاجة لحين استخدامه.
  •  تناولي كوب من خليط مغلي الزعتر وعصير المشمش، على الريق قبل تناول وجبة الإفطار بساعة، مع إمكانية تناول الماء بعد الإفطار بشكل طبيعي، ثم تناولي الطعام، مع الحرص على البعد عن تناول الأكلات الدهنية، والنشويات، والحلويات.
  •  تناول كوب آخر من خليط مغلي الزعتر وعصير المشمش قبل تناول وجبة العشاء بساعة.
  •  مع الاستمرار على تناول 2 كوب يوميًا من هذا المشروب، سوف تلاحظين بعد مرور حوالي شهر، خسارة 10 كيلو من الوزن تقريبًا. ولكن مع ضرورة البعد عن تناول الأكلات التي تسبب زيادة الوزن.