هناك عدد من المشروبات لا ينصح بتناولهم خلال ساعات الإفطار في شهر رمضان الكريم حتى لا تضر بالصحة.
فبعد صيام عدد ساعات طويلة، يحتاج الجسم إلى عناصر غذائية جمة، لاستعادة الطاقة التي فقدها طوال ساعات الصيام.
فيجب تناول أطعمة مفيدة للصحة، بالإضافة لتناول كمية مناسبة من الماء، لا تقل عن 2 لتر يوميًا.
وكذلك ضرورة تناول المشروبات الطبيعية التي تفيد الجسم وتمده بالعناصر الغذائية المفقودة طوال ساعات الصيام.
ولكن هناك عدد من المشروبات التي يمكن تناولها في وقت الإفطار، ولكن تضر بالصحة جدًا، وغير مناسبة لتناولها في رمضان.
ومن خلال الموضوع التالي، نخبركم في زي القمر بالمشروبات التي يجب تجنب تناولها في ساعات الإفطار برمضان.
مشروبات تجنبي تناولهم في رمضان:
المشروبات الغازية:
لا ينصح بتناول المشروبات الغازية طوال ساعات الإفطار في رمضان، وخاصةً على وجبة الإفطار. فهي تسبب مشاكل في المعدة عند تناولها على بطن خاوية.
كما أنها تسبب مشاكل في عملية الهضم، وتعطي شعور بالإمتلاء وتؤخر عملية الهضم.
وبالإضافة إلى ذلك، فهي مضرة للصحة حيث أنها تؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكر، والسمنة. ولا تمد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة.
مشروبات الكافيين:
مثل: الشاي، والقهوة، والنسكافيه، وينصح بتجنب تناولهم في ساعات الإفطار برمضان.
وذلك لأن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، تؤدي إلى فقدان الماء من الجسم مما يزيد من الشعور بالعطش.
وإذا ارادتوا تناول إحدى مشروبات الكافيين، لا ينصح بتناول أكثر من كوب واحد وذلك بعد تناول وجبة الإفطار بحوالي ساعة.
للاستفادة من العناصر الغذائية الذي حصل عليها جسمك من وجبة الإفطار.
مشروبات الطاقة:
تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية جدًا من الكافيين، التي تضر الجسم.
كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية. التي تضر الجسم بشكل بالغ وتسبب زيادة كبيرة في الوزن.
فهذه المشروبات تضر بأجهزة الجسم، وعلى رأسه الجهز العصبي. لذا يفضل استبدالها بالعصائر الطبيعية والماء في ساعات الإفطار برمضان.