أفضل 6 أكلات تساعد على تقليل الكوليسترول الضار بالجسم

أفضل 6 أكلات تساعد على تقليل الكوليسترول الضار بالجسم

تحرص الكثير من السيدات على عدم زيادة الكوليسترول الضار في الجسم. حتى لا يتعرضن لكثير من المخاطر الصحية. ويحرص زي القمر على تقديم مجموعة أطعمة تخفض نسبة الكوليسترول في الجسم.

ولكي تحمي نفسك من مخاطر الكوليسترول في الدم. لاسيما الحفاظ على الجسم من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية. وأمراض أخرى في الدم تصل إلى عدم وصوله إلى المخ.

وفي السطور التالية، نقدم لكم في زي القمر أهم الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

أطعمة تخفيض نسبة الكوليسترول:

أفضل 6 أكلات تساعد على تقليل الكوليسترول الضار بالجسم

  • احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف والخضراوات والفاكهة.
  • تناولي الأطعمة الغنية بـ”أوميجا 3″ مثل الأسماك.
  • زيت الزيتون مفيد جدًا في تقليل نسبة الكوليسترول فيجب تحضير الأكل به.
  • حمص الشام يساعد على تقليل النسبة لأنه غنى بالألياف.

أفضل 6 أكلات تساعد على تقليل الكوليسترول الضار بالجسم

  • احرصي على تناول مشروبات “الشاي الأخضر، القرفة، الزنجبيل، النعناع والكمون”.
  • اللب السوري والفول السوادني من الأطعمة المفيدة جدًا.