رجيم سريع لإنقاص 4 كيلو في 3 أيام فقط

نقدم لكم في زي القمر رجيم سريع لإنقاص 4 كيلو في 3 أيام فقط. هذا الرجيم يعتمد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وحرق الدهون بشكل سريع. كما أنه يحافظ على نسبة السكر في الدم بمعدلها الطبيعي.

وإذا أردتي تخسيس الوزن أكثر من 4 كيلو، ينصح باتباع الرجيم 3 أيام متواصلة. ثم أخذ قسط راحة لمدة 4 أيام، ومن ثم العودة لنفس الرجيم واتباعه لمدة 3 أيام أخرى.

وإذا كنتِ تريدين إنقاص الوزن بشكل سريع، اليوم في زي القمر نقدم لكم رجيم سريع لإنقاص 4 كيلو في 3 أيام فقط. ولا تنسي شرب 3 لتر ماء يوميًا، خلال الرجيم، للمساعدة على تخسيس الوزن.

 

رجيم سريع لإنقاص 4 كيلو في 3 أيام فقط:

, رجيم سريع لإنقاص 4 كيلو في 3 أيام فقط

اليوم الأول من الرجيم السريع:

 

وجبة الإفطار:

  • شريحة توست أسمر.
  • 2 ملعقة كبيرة زبدة فول السوداني.
  • نصف ثمرة جريب فروت.
  • كوب قهوة أو شاي بدون سكر.

 

وجبة الغداء:

  • نصف علبة تونة.
  • شريحة توست أسمر
  • كوب قهوة أو شاي بدون سكر.

 

وجبة العشاء:

  • شريحة صغيرة لحمة.
  • كوب فاصوليا خضراء سوتيه.
  • تفاحة شغيرة
  • نصف ثمرة موز.
  • كوب أيس كريم فانيليا.

 

رجيم صحي لتخسيس 7 كيلو في أسبوع

 

اليوم الثاني من الرجيم السريع:

 

وجبة الإفطار:

  • بيضة.
  • شريحة توست أسمر.
  • نصف ثمرة موز.

 

وجبة الغداء:

  • بيضة مسلوقة.
  • شريحة جبنة شيدر.
  • 5 قطع بسكويت مملح.

 

وجبة العشاء:

  • نصف كوب جزر سوتيه.
  • 2 قطعة هوت دوج.
  • كوب بروكلي سوتيه.
  • نصف ثمرة موز.
  • نصف كوب أيس كريم فانيليا.

 

اليوم الثالث من الرجيم السريع:

 

وجبة الإفطار:

  • شريحة جبنة شيدر.
  • 5 قطع بسكويت مملح.
  • تفاحة صغيرة.

 

وجبة الغداء:

  • بيضة مسلوقة.
  • شريحة توست أسمر.

 

وجبة العشاء:

  • علبة تونة بدون زيت.
  • نصف ثمرة موز.
  • كوب أيس كريم فانيليا.