رجيم البيض المسلوق لتخسيس 10 كيلو في أسبوعين فقط

, رجيم البيض المسلوق لتخسيس 10 كيلو في أسبوعين فقط

نقدم لكم في زي القمر رجيم البيض المسلوق لتخسيس 10 كيلو في أسبوعين فقط. وهو رجيم سهل وبسيط ولا يحتاج إلى مجهود أو أي تعب لاتباعه. ويساعد البيض المسلوق على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالمزيد من العناصر الغذائية الهامة لتقوية جسم الإنسان. كما أن رجيم البيض المسلوق يعمل على تعزيز إفراز الهرمونات المساعدة على تقليل الإحساس بالجوع، ويزيد من معدل حرق الدهون. لذا فهو رجيم مثالي جدًا لإنقاص الكثير من الوزن في وقت قياسي.

ويعتمد رجيم البيض المسلوق على ضرورة تناوله في الوجبات الأساسية، يوميًا لمدة أسبوعين، إلى جانب باقي أصناف الطعام الذي يساعد في إنقاص الوزن.

ومن خلال الموضوع التالي، نقدم لكم في زي القمر رجيم البيض المسلوق لتخسيس 10 كيلو في أسبوعين فقط.

 

رجيم البيض المسلوق لإنقاص 10 كيلو في أسبوعين فقط:

, رجيم البيض المسلوق لتخسيس 10 كيلو في أسبوعين فقط

الأسبوع الأول:

 

اليوم الأول:

  • وجبة الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة موالح “برتقال أو يوسفي”.
  • وجبة الغداء: 2 ثمرة بطاطا حلوة + 2 تفاحة.
  • وجبة العشاء: طبق سلطة كبير + فراخ.

 

اليوم الثاني:

  • وجبة الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح” برتقال أو يوسفي”.
  • وجبة الغداء: سلطة خضراء + فراخ.
  • وجبة العشاء: سلطة خضراء + برتقالة + 2 بيضة مسلوقة.

 

اليوم الثالث:

  • وجبة الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح “برتقال أو يوسفي”.
  • وجبة الغداء: جبنة قليلة الدسم + ثمرة طماطم + ثمرة بطاطا حلوة.
  • وجبة العشاء: طبق سلطة وفراخ.

 

اليوم الرابع:

  • وجبة الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح “برتقال أو يوسفي”.
  • وجبة الغداء: تشكيلة فواكه.
  • وجبة العشاء: سلطة خضراء وفراخ.

 

اليوم الخامس:

  • وجبة الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.
  • وجبة الغداء: خضار مسلوق + 2 بيضة مسلوقة.
  • وجبة العشاء: سلطة + سمك مشوي.

 

اليوم السادس:

  • وجبة الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.
  • وجبة الغداء: فواكه.
  • وجبة العشاء: فراخ + خضار سوتيه.

 

اليوم السابع:

  • وجبة الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.
  • وجبة الغداء: سلطة + خضار سوتيه + فر اخ.
  • وجبة العشاء: خضار سوتيه.

 

الأسبوع التاني:

 

اليوم الأول:

  • وجبة الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.
  • وجبة الغداء: سلطة وفراخ.
  • وجبة العشاء: ثمرة برتقال + سلطة + 2 بيضة مسلوقة.

 

اليوم الثاني:

  • وجبة الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.
  • وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة وخضار سوتيه.
  • وجبة العشاء: سلطة وسمك مشوي.

 

اليوم الثالث:

  • وجبة الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.
  • وجبة الغداء: سلطة وفراخ.
  • وجبة العشاء: برتقالة + سلطة خضرا + 2 بيضة مسلوقة.

 

اليوم الرابع:

  • وجبة الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.
  • وجبة الغداء: خضار سوتيه + جبنة قليلة الدسم + 2 بيضة مسلوقة.
  • وجبة العشاء: سلطة خضراء وفراخ.

 

اليوم الخامس:

  • وجبة الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.
  • وجبة الغداء: سلطة سردين.
  • وجبة العشاء: سلطة + 2 بيضة مسلوقة.

اليوم السادس:

  • وجبة الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.
  • وجبة الغداء: سلطة خضراء وفراخ.
  • وجبة العشاء: فاكهة.

 

 اليوم السابع:

  • وجبة الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.
  • وجبة الغداء: خضار سوتيه وفراخ.
  • وجبة العشاء: تكرار وجبة الغداء “خضار وفراخ”.

ملحوظة: كرري هذا الرجيم لمدة أسبوعين فقط، ولا تزيدي عن ذلك حتى لا تصابي بالضرر، وسوف تلاحظي النتيجة بنفسك بعد هذه المدة.

 

رجيم صحي لانقاص 9 كيلو في 14 يوم