كيفية التخلص من البثور والجلد السميك في القدمين

تتعرض القدمان لضغط كبير طوال اليوم، وهذا ما يفسر ظهور البثور وتراكم الجلد السميك عليهما. وحين نهمل العناية بهما يصبح الجلد مؤلمًا وغير مريح. نعرض هنا خطوات تفيدك في التخلص من البثور والجلد السميك، وتبقي قدميك ناعمتين وبمظهر صحي.

ما الذي يسبب البثور والجلد السميك في القدمين

• احتكاك متكرر:

الأحذية الضيقة أو غير المريحة.

المشي أو الجري مدة طويلة.

• الجفاف ونقص الترطيب:

حين يجف الجلد يتجمع الجلد الميت وتتكون طبقات سميكة.

الضغط على أماكن بعينها في القدم

الكعب العالي أو الوقوف الطويل يجعلان الجلد السميك يتراكم في هذه الأماكن.

• إهمال نظافة القدمين:

إذا لم يُزل الجلد الميت فإنه يتراكم مع مرور الوقت.

كيف تتخلصين من البثور والجلد السميك

• نقع القدمين في ماء دافئ:

يليّن النقع الجلد الميت، فتصبح إزالته أسهل.

طريقة النقع:

أضيفي ملعقة كبيرة من الملح أو من خل التفاح إلى ماء دافئ.

ابقي قدميك في الماء 15-20 دقيقة.

بعدها جففيهما برفق بمنشفة نظيفة.

• حجر الخفاف أو مبرد القدم:

تزيل هذه الأدوات الجلد السميك برفق.

طريقة الاستخدام:

على القدم المنقوعة، مرري الحجر على المناطق السميكة بحركة دائرية خفيفة.

خففي الضغط كي لا تجرحي الجلد السليم.

• تقشير القدمين:

يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة ويجعل القدمين أنعم ملمسًا.

وصفة منزلية للتقشير:

اخلطي ملعقة صغيرة من السكر مع زيت الزيتون.

دلكي قدميك بالخليط 5 دقائق.

اشطفيهما بماء فاتر.

• ترطيب القدمين باستمرار:

الترطيب يبقي الجلد بعيدًا عن الجفاف ويحفظ نعومة القدمين.

مرطبات مناسبة:

زبدة الشيا.

زيت جوز الهند.

الكريمات التي تحتوي على حمض اللاكتيك أو اليوريا.

• لصقات البثور:

إن كانت البثور تؤلمك، فاللصقات الطبية التي تباع في الصيدليات تخفف الاحتكاك وتحمي البثرة.

كيف تمنعين عودة الجلد السميك والبثور

• الحذاء المناسب:

اختاري حذاء مريحًا يناسب مقاس قدمك.

ولا تلبسي الكعب العالي مدة طويلة.

• الجوارب المناسبة:

الجوارب القطنية الناعمة تقلل الاحتكاك.

وتأكدي أن مقاسها يناسب قدمك.

• الترطيب كل يوم:

قبل النوم ضعي كريمًا مرطبًا والبسي فوقه جوربًا قطنيًا كي تبقى الرطوبة.

• قص الأظافر والعناية المنتظمة:

اعتمدي روتينًا للقدمين يجمع النقع والتقشير والترطيب.

علاجات طبيعية للبثور والجلد السميك

• خل التفاح:

يساعد على تليين الجلد الميت وتطهير القدمين.

أذيبي كوبًا من خل التفاح في ماء دافئ وانقعي فيه قدميك 15 دقيقة.

• بيكربونات الصودا:

تساعد على تقشير الجلد السميك.

اخلطي ملعقة صغيرة من صودا الخبز بقليل من الماء لتصنعي عجينة، ثم دلكي بها الأماكن المتضررة.

• زيت شجرة الشاي:

مضاد للالتهابات، ويساعد البثور على الالتئام.

أضيفي بضع قطرات منه إلى ماء النقع.

• متى تراجعين الطبيب؟

قد تدل البثور أو الجلد السميك أحيانًا على مشكلة أكبر.

استشيري الطبيب في هذه الحالات:

ألم شديد في البثور أو خروج صديد منها.

تشققات عميقة أو نزيف بسبب الجلد السميك.

استمرار الحالة رغم العلاجات المنزلية.

العناية اليومية والصبر هما ما يخلص قدميك من البثور والجلد السميك، وبهما تصبح قدماك صحيتين وناعمتين. تذكري أن الوقاية أفضل من العلاج، فاجعلي الاعتناء بقدميك عادة يومية.