أهمية الحياة الصحية.. لا تدع مرضك يقتلك

أهمية الحياة الصحية.. لا تدع مرضك يقتلك

“الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، لا يعرفه إلا المرضى”.. هذه ليست جملة إنشائية حفظناها وكتبناها كثيرًا في مواضيع التعبير في الصغر. ولكنها حقيقة واضحة يجب الإعتراف بها، كي تدرك أهمية الصحة، وكيف يمكن الحفاظ عليها. مثل سعيك الدائم للحفاظ على وظيفتك، أو مكانتك الإجتماعية، وغيرها من الأشياء الهامة في نظرك، أما الصحة فالله يحفظها لنا دون سعي منا للحفاظ عليها!

عليك أن تعلم أهمية الصحة، وأنها سبب أساسي لتمتع الإنسان بالنشاط البدني، والعقل السليم. وأن لولا صحتك لما واجهت مصاعب الحياة بإرادة وقوة.

والإنسان الذي يعيش حياة تعيسة بسبب مرضه، سيشعر وكأن روحه ميتة، وكأنه ينتظر دوره في الموت.

سأخبرك اليوم بأهمية الصحة على الإنسان، وبعض الخطوات للحافظ عليها، فإذا مرضت لم تجد من تسند إليه ظهرك المحني.

 

أهمية الصحة للإنسان:

  •  الإنسان الذي يتمتع بصحة جيدة، دائمًا ما تجده يثق في نفسه وقدرته وكفائته بشكل أكبر من غيره.
  •  الإنسان السليم يستطيع خدمة نفسه بنفسه، لا ينتظر أن يقدم له أحد يد المساعدة. وهذا الشعور قد يجعل الإنسان يشعر بالعجز. ولكن إذا كنت تتمتع بصحة جيدة فسوف تشعر بفخر مساعدة غيرك، لا الإتكاء عليهم.
  •  الإنسان الذي يصيبه المرض، تجده ضعيفًا وذليلًا، ولكن إذا كنت تتمتع بصحة جيدة، سوف يزرع ذلك بداخلك القوة والآمان.
  • هناك نظرة آخرى لأهمية الصحة، وهي توفير المزيد من النفقات، بدلًا من صرفها على المرض وتكاليف العلاج. هذه الفكرة رائعة جدًا، أن توفر أموالك في سبيل التمتع بها في رحلة أو مغامرة جديدة. أفضل من صرفها على العلاج.
  • أن تكوني أم ذات صحة جيدة، سوف تشعرين بفرحة عارمة عند مشاركة أطفالك اللعب والضحك. بدلًا من الشعور بهم كبير حول كيف تشاركيهم اللعب وأنتِ مريضة.

 

كيفية الحفاظ على الصحة:

  •  ينصح بتناول الأكلات التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة، مثل الفيتامينات والمعادن. وهذه العناصر ستجدها بكثر في الخضروات والفاكهة.
  •  ممارسة الرياضة من أهم السُبل للمحافظة على الصحة. لذا يجدر بك ممارسة الرياضة بشكل منتظم، مرتين في الأسبوع على الأقل، فهي تزيد من لياقتك الجسمانية.
  •  ينصح بتجنب الأكلات الدهنية، التي تزيد من فرص الإصابة بالأمراض الخطيرة، وعلى رأسهم ارتفاع ضغط الدم.
  •  لا تهمل النوم، فأخذ قسط كافٍ من النوم، يجعلك جسمك في نشاط دائم، وسوف تتجنب الشعور بالإرهاق المستمر.
  •  يجب تجنب تناول الوجبات السريعة، فهي من أكثر الأكلات التي تصيب الإنسان بالأمراض، ونحن لسنا بحاجة لذلك.
  •  شرب الماء يعتبر من أهم أسباب الحفاظ على الصحة، حيث ينصح بتناول 2 لتر ماء يوميًا. فهذا يساعد على تنظيف الجسم من السموم، وبالتالي الوقاية من الكثير من الأمراض.
  •  حاول تحسين حالتك النفسية. فالإكتئاب والقلق والشعور بالخوف الشديد، من أهم الأسباب التي تجعل المرء يشعر بالعجز والضعف والتعب بشكل مستمر.
  •  إذا كنت تفتقر للكثير من الفيتامينات والحديد في جسمك، يجب تناول بعض المكملات الغذائية، لتنشيط الجهاز المناعي. واحذر من تناول تلك المكملات دون التحليل أو استشارة الطبيب.
  •  وأخيرًا، لا تجعل مشروبات الكافين تسيطر على يومك، مثل: الشاي والقهوة. هذه المشروبات تعمل على زيادة مستويات الكورتيزول، والتي تسبب ارتفاع ضغط الدم، والشعور بالصداع، وقلة التركيز، وغيرها من الأمراض الخطيرة.

Leave your vote

Log In

Or with username:

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.