هناك عدد من المشروبات الطبيعية التي تزيد من إدرار حليب الثدي، للرضاعة الطبيعية لطفلك. فتحتاج الأمهات إلى زيادة إدرار الحليب لتتمكن من إطعام طفلها الرضيع، لذا أنتِ بحاجة لحفظ عدد من المشروبات في ثلاجتك، بالإضافة لتناول الأطعمة الغذائية الهامة لصحتك وصحة طفلك.
ومن خلال السطور التالية نقدم لكِ في زي القمر مشروبات طبيعية تساعد في زيادة إدرار حليب الثدي، لرضاعة طبيعية لطفلك.
مشروبات طبيعية تزيد من إدرار حليب الرضاعة:
1- حليب خالي الدسم:
تناولي كوب حليب يوميًا، هذا يساعدك على إدرار حليب الثدي بشكل طبيعي، كما أنه سيمد جسدك بالعناصر الغذائية الهامة، وعلى رأسها الكالسيوم ومن الرائع في تناول كوب من الحليب خالي الدسم يوميًا، هي إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة، دون أي زيادة في الوزن.
2- اليانسون:
يعد اليانسون من مشروبات الأعشاب المميزة التي تعمل على إدرار حليب الثدي، بالإضافة إلى أنها تساعد في إراحة المعدة. ومع الاستمرار على تناول اليانسون يوميًا، سوف تنتقل فائدته إلى حليب الرضاعة، وبالتالي سينتقل تلقائي للرضيع، وسوف يشفى من مغص وألم المعدة. ملحوظة: تجنبي تناول النعناع أو المريمية أثناء الرضاعة، لأن هذه المشروبات لا تساعد على إدرار الحليب، كما هو شائع أن جميع مشروبات الأعشاب مفيدة للرضاعة، ولكنهم لهم تأثير عكسي على حليب الثدي.
3- المياه:
المياه معروف أن لها فائدة كبيرة على جميع الأشخاص وليس للمرضعات فقط، ولكنها لها فائدة خاصة بأنها تساعد على زيادة إدرار حليب الرضاعة. لذا ينصح بتناول حوالي 8 أكواب ماء يوميًا، لزيادة إدرار الحليب، بالإضافة لترطيب الجسم وتغذيته.
4- البابونج:
من مشروبات الأعشاب التي ينصح بتناولها جدًا في فترة الرضاعة، فهو ياسعد على زيادة إدرار حليب الثدي بشكل صحي وملحوظ. كما أنه يساعد في تهدئة ألم المعدة للأم والرضيع.
5- الحلبة:
الحلبة من المشروبات التي ينصح بتناولها بعد الولادة مباشرةً، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد الأم، وتنتقل إلى الرضيع عن طريق عملية الرضاعة. كما أنه مشروب مهم يعمل على زيادة إدرار حليب الثدي. ولكن ينصح بعدم تناول مشروب الحلبة بكثرة لأنها تعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.