أفضل الطرق لتقوية الأظافر الضعيفة ونصائح للعناية بها

الأظافر جزء من جمال اليدين، وتعكس أيضًا صحتك العامة. وتعاني نساء كثيرات من أظافر ضعيفة هشة تتكسر لأبسط سبب، وقد يرجع ذلك إلى نقص بعض الفيتامينات، أو استعمال منتجات غير مناسبة، أو عادات يومية خاطئة. إليك أهم النصائح والوصفات الطبيعية لتستعيد أظافرك قوتها.

أفضل الطرق لتقوية الأظافر الضعيفة

• غذاء غني بالفيتامينات والمعادن:

الأظافر القوية تبدأ من طبقك. فالفيتامينات والمعادن تدعم قوة الأظافر ونموها السليم، خاصة البيوتين وفيتامين E وفيتامين C، ومعادن مثل الزنك والحديد.

أطعمة تدعم قوة الأظافر:

البيض والمكسرات: مصدر جيد للبيوتين.

الخضروات الورقية: كالسبانخ الغنية بالحديد.

الأسماك الدهنية: تمد الجسم بأحماض الأوميجا-3 المفيدة للأظافر.

الفواكه: كالبرتقال والفراولة، وفيهما فيتامين C الذي يدعم إنتاج الكولاجين.

• شرب ما يكفي من الماء:

الماء يرطب الجسم كله، والأظافر جزء منه. وحين يجف الجسم تصبح الأظافر هشة وسهلة الكسر.

ما يقدمه الماء لأظافرك:

يحميها من الجفاف والتكسر.

يحافظ على مرونتها ويقلل تقشرها.

يحسن صحة الجلد المحيط بها.

• ترطيب الأظافر بالزيوت الطبيعية:

الزيوت الطبيعية ترطب الأظافر وتغذيها بما تحتاجه لتقوى. جربي زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت الأرغان ضمن روتينك.

طريقة الاستعمال:

دفئي بضع قطرات من الزيت، كزيت الزيتون، بلطف.

دلكي به الأظافر والجلد المحيط بها لمدة 5-10 دقائق.

اتركيه بضع ساعات أو طوال الليل لنتيجة أفضل.

• الابتعاد عن المنتجات الكيميائية القوية:

مزيلات الطلاء التي تحتوي على الأسيتون تجفف الأظافر وتجعلها هشة. اختاري مزيلات خالية منه، ولا تتركي الطلاء على أظافرك فترات طويلة دون راحة.

بدائل أفضل:

استعملي مزيلات طلاء بمكونات لطيفة.

قللي استخدام الطلاء، وامنحي أظافرك فترات راحة بين حين وآخر.

تجنبي المنتجات التي تحتوي على الفورمالدهيد أو التولوين، فهي تضعف الأظافر.

• القفازات عند التعامل مع الماء والمنظفات:

الماء والمنظفات بشكل متواصل يجففان الأظافر ويعرضانها للتكسر، والقفازات تحميها أثناء أعمال البيت.

نصائح أثناء الأعمال المنزلية:

ارتدي قفازات مطاطية عند غسل الأطباق والتنظيف.

جففي يديك وأظافرك جيدًا بعد ملامسة الماء.

لا تتركي يديك في الماء أكثر من اللازم.

• استعمال مقوي الأظافر بانتظام:

مقوي الأظافر يدعم قوتها ويقلل تكسرها إذا جعلتِه جزءًا من روتينك، واختاري نوعًا بمكونات لطيفة وخاليًا من المواد القاسية.

طريقة الاستعمال:

نظفي أظافرك جيدًا قبل وضعه.

ضعي طبقة رقيقة مرة أو مرتين في الأسبوع.

لا تكثري منه، فالإفراط قد يجفف الأظافر.

• الحفاظ على طول مناسب:

الأظافر الطويلة جميلة، لكنها أكثر عرضة للكسر من القصيرة. فإن كانت أظافرك ضعيفة، فالطول المتوسط يحميها ويقلل فرص تكسرها.

التقليم الصحيح:

استعملي مقص أظافر حادًا حتى لا تتشقق الأظافر.

قلمي في اتجاه واحد لتجنب التقصف.

نعمي الأطراف بمبرد ناعم.

• التوقف عن قضم الأظافر والعبث بها:

قضم الأظافر عادة منتشرة تضعفها وتزيد تكسرها، والتخلص منها يحميها ويحافظ على قوتها. ومن الحيل المفيدة طلاء خاص بطعم مر.

نصائح للتوقف عن القضم:

ضعي طلاء الأظافر ذا الطعم المر لتقل رغبتك في القضم.

أبقي أظافرك نظيفة ومشذبة فتقل الرغبة في قضمها.

ابحثي عن بدائل تخفف التوتر، كالتمارين أو التأمل.

• وصفات طبيعية لتقوية الأظافر:

وصفات بسيطة بمكونات موجودة في بيتك، تعتمد على الزيوت الطبيعية والعسل.

وصفات مفيدة للأظافر:

زيت الزيتون والعسل: امزجي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الدافئ مع قليل من العسل، ودلكي أظافرك بالخليط ثم اغسليها بعد ربع ساعة.

نقع الأظافر في الزيت: اغمسي أطراف أصابعك في زيت زيتون دافئ لمدة 10 دقائق لترطيب الأظافر والجلد المحيط بها.

زيت جوز الهند وفيتامين E: دلكي أظافرك قبل النوم بقليل من زيت جوز الهند مع محتوى كبسولة فيتامين E.