الكثير من الأمهات يقعن في تساؤل ماهي الأطعمة أو المشروبات المفيدة التي يجب وضعها في حقيبة أطفالهن المدرسية؟. لذا يقدم لكم زي القمر وصفة التفاح والجزر من أجل صحة طفلك وتنمية ذكاءه.
فالتفاح يحتوي على الكيرسيتين وهو أحد أنواع الفلافونوييدات التي تمتلك خصائص مضادّة للأكسدة. أي التي تحول دون تراجع القدرات الذهنية لدى طفلك.
أما الجزر فهو مصدر مهم للفوسفور الذي يحفز عمل ذاكرته.
فيما تحتوي المكسرات، ولا سيما الجوز واللوز، على نسبة مرتفعة من أحماض الأوميجا 3 والأوميجا 6. بالإضافة لاحتوائه على الفيتامينات الأساسية التي تساعد على الحفاظ على صحته الذهنية.
لذا يقدم لكم زي القمر وصفة التفاح والجزر واللوز من أجل صحة وذكاء طفلك
وصفة التفاح والجزر واللوز لتنمية ذكاء طفلك
طريقة التحضير
- اغسلي حبتين من التفاح مع 3 حبات من الجزر، وقشريها وقطعيها إلى قطع صغيرة.
- ضعي قطع التفاح والجزر في الخلاط الكهربائي مع لب 3 حبات مقشّرة من الجوز.
- ثم اضيفي 3 حبات مقشرة من اللوز في الخلاط، واخفقي جميع المكونات جيدًا إلى أن تحصلي على مزيج متجانس لذيذ.
- قدمي خليط التفاح والجزر واللوز والجوز إلى طفلك مرة يوميًا، أو مرتين في الأسبوع على الأقل، لتقوية ذكاء طفلك.