يحتاج كل الأطفال منذ ولادتهم إلى التمارين الرياضية. ماذا ؟ وكيف يحدث ذلك ؟ أسئلة كثيرة تتعلق بأذهاننا بمجرد سماع تلك الكلمات. في ظل حرص الأسرة على سلامة المولود، تحت مبررات أن عظام الطفل غير قادرة على تحمل أى شئ. لهذه الأسباب يتحدث معكم زي القمر عن التمارين التى تساعد في بناء عضلات طفلك.
ما بين هذه التخوفات الكبيرة لدى جميع الأسر، تظل الرياضة هي المحرك الأقوى والمحصن للرضع من الأمراض. وإذا اتبعت كل أم هذه النصائح التى يقدمها زي القمر سيكون الطفل مثاليًا لايعاني من أي تأخر في النمو.
تمارين تقوية عضلات طفلك الرضيع:
- النوم على البطن
يساعد نوم الطفل على بطنه في بناء عضلات رقبته وذراعيه وكتفيه وظهره.
وعلى الأم أن تضع رضيعها على بطنه من 3 إلى 5 دقائق يوميًا.
- مساعدة الأطفال على الجلوس
عندما يكون طفلك نائم على ظهره، امسكي ذراعيه واسحبيه للأعلى برفق بحيث يصل إلى مرحلة الجلوس.
هذه الطريقة مفيدة جدًا في تقوية عضلات الكتف والذراعين والظهر لدى الأطفال.
- رفع الأثقال
اجلسي مع طفلك وضعي أمامه مجموعة من الألعاب مختلفة الأحجام والأشكال. وساعديه لالتقاط واحدة تلو الأخرى فهذا يساعد الرضيع في إحكام القبضة والإمساك بالأشياء التى أمامه.
- الدراجة الهوائية
عليكي أن تضعي طفلكِ على ظهره وحركي ساقيه بلطف إلى أعلى وإلى أسفل وكأنه يقود دراجة هوائية.
فهذا يُعزز من المهارات الحركية للطفل، ويزيد من مرونته كما أنه يقوي “ساقيه وفخذيه وركبتيه”.
يساعده ذلك على إخراج الغازات من بطنه، وعليكي أن تكرري هذا من 3 إلى 5 مرات يوميًا.