6 نصائح للتغلب على صداع نقص الكافيين في رمضان

تعرفي معنا على نصائح للتغلب على صداع نقص الكافيين خلال شهر رمضان. فالأشخاص الذين يعتادون على تناول كميات كبيرة من القهوة والشاي خلال يومهم، هم الأكثر عرضة للشعور بالصداع الشديد في رمضان. وذلك لأن في ساعات الصيام تنقص كمية الكافيين المعتاد دخولها إلى الجسم. والكافيين هي مادة منبهة تعمل على تنشيط الجهاز العصبي في الجسم، ونقص تناوله بالصورة المعتادة، يؤدي إلى الشعور بالصداع الشديد. لذا ينصح بتقليل كمية الكافيين التي يتم تناولها يوميًا، قبل الدخول في شهر رمضان حتى لا تشعروا بالتعب الشديد حينها.

وإذا كنتِ من الأشخاص الذين ينتابهم الصداع الشديد في نهار رمضان، بسبب نقص الكافيين. سوف نقدم لكم اليوم بعض النصائح للتغلب على هذا الصداع.

6 نصائح للتغلب على صداع نقص الكافيين في رمضان:

ينصح بتجنب شرب كمية كبيرة الكافيين بعد وجبة الإفطار في رمضان، مثل: الشاي، أو القهوة، أو المشروبات الغازية، لتقليل نسبة الكافيين في الجسم. لا يجب تناول أكثر من كوب واحد من الشاي أو فنجان من القهوة، خلال فترة الإفطار، حتى لا تشعر بالصداع في وقت الصيام.