, تعرفي على طريقة فقدان السوائل من الجسم بعد الولادة

تعرفي على طريقة فقدان السوائل من الجسم بعد الولادة

نقدم لكم في زي القمر، الطريقة الأمثل لفقدان السوائل من الجسم بعد الولادة. فالعديد من النساء يشعرن بالضيق بسبب شكل أجسامهن بعد الولادة.

وعلى الرغم من أن الجسم يفقد قدرًا من الوزن بعد أسبوع من الولادة، إلا أن التخلص من بقية الوزن الزائد يتطلب إجراءات لتصريف السوائل الزائدة خلال الأسابيع التالية.

لذا نقدم لكم في زي القمر طريقة مثالية لتخليص جسمك من السوائل بعد الولادة. ويجب أن تعلمي أن شرب الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد.

تعرفي على طريقة فقدان السوائل من الجسم بعد الولادة

, تعرفي على طريقة فقدان السوائل من الجسم بعد الولادة

 

الطريقة:

  1. احرصي على تناول المزيد من البوتاسيوم. والذي يوجد في الموز والبرتقال والجريب فروت والسبانخ والبروكلي والدراق، وخضروات وفواكه أخرى. تناولي 5 جرامات من البوتاسيوم كل يوم على الأقل بعد الولادة.
  2. شرب الماء خطوة ضرورية لترطيب الجسم، لأن الجفاف يؤثر سلبًا على الرضاعة الطبيعية. كما أن زيادة مدخلات جسمك من الماء ستساعدك على التخلص من الوزن والسوائل الزائدة.
  3. التمارين الرياضية عامل مساعد على تنشيط الكلى، وتقليل احتباس السوائل داخل الجسم. في البداية احرصي على المشي 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع.

 

نصائح للتخلص من كرش ما بعد الولادة القيصرية