إطلالات جمالية للمرأة الرياضية: تسريحات عملية ومكياج خفيف

ممارسة الرياضة لا تعني التخلي عن الأنوثة ولا عن الاهتمام بالمظهر. كل ما تحتاجينه إطلالة بسيطة تصمد أمام الحركة والعرق، وتسريحة تبقى في مكانها حتى لا تضطري إلى إصلاحها كل خمس دقائق. وقد صارت إطلالات الرياضيات مصدر إلهام لكثير من النساء، لأنها تجمع الراحة والترتيب في آن. هذه أفكار عملية للشعر والمكياج، مرتبة بحسب نوع النشاط، مع نصائح تحافظ على بشرتك وفروة رأسك.

ما الذي تحتاجه تسريحة الرياضة؟

قبل أن تختاري الشكل انظري إلى ثلاثة أمور: أن يبقى الشعر بعيدًا عن الوجه والرقبة، وأن لا يشد الجذور أكثر من اللازم، وأن لا تحتوي الربطة على جزء معدني يعلق في الشعر. الشد القوي والمتكرر في المنطقة نفسها يضعف الجذور مع الوقت ويسبب ألمًا في فروة الرأس. اختاري ربطات قماشية مرنة أو من النوع الحلزوني، وبدّلي مكان الذيل بين الأعلى والأوسط حتى لا يتعب موضع واحد.

ضفيرتان ناعمتان مع غرة مشدودة

الضفيرتان من أكثر التسريحات ثباتًا في التمارين، ومنظرهما يعطي لمسة طفولية لطيفة. اسحبي شعرك إلى الخلف وافرقيه من المنتصف، ثم قسمي الباقي إلى جزأين متساويين وضفري كل جزء ضفيرة ناعمة غير مشدودة جدًا، وثبتي الأطراف بربطة. وإن كان لديك غرة فاجمعيها إلى الجانبين تحت الضفيرة بدبوس صغير. ولا تنسي أن بشرة نظيفة مرطبة هي ما يعطي الإطلالة تورّدها قبل أي مكياج.

ذيل حصان مزدوج مضفر

ذيلا حصان عاليان تنسدل منهما ضفيرتان، تسريحة بسيطة تذكرنا بأيام المدرسة، وقد شاعت بين الرياضيات لأنها مريحة وتبعد الشعر عن الرقبة فيقل التعرق. تناسب الشعر الطويل والمتوسط، وتصلح للجري والتمارين والرقص. اجمعي الشعر في ذيلين متقابلين، وضفري كل ذيل ضفيرة عادية من القاعدة إلى الأطراف، وثبتي بربطات ناعمة. وللأفكار المماثلة في الدراسة والنشاط اليومي راجعي تسريحات شعر ناعمة وسهلة لأيام الدراسة.

مكياج عيون ملون بلمسة ناعمة

معظم الرياضيات يملن إلى المظهر الطبيعي، لكن لا بأس بلمسة مرحة أحيانًا. جربي خط آيلاينر ممتدًا باللون الأزرق عند الطرف الداخلي للجفن العلوي وبالأصفر عند الطرف الخارجي، مع طبقة رقيقة جدًا من الماسكارا. وأكملي الإطلالة بأحمر شفاه مطفي بلون الخوخ الغامق. اختاري منتجات مقاومة للماء إن كنتِ ستتعرقين، وتجنبي الظلال المتناثرة التي تتساقط على الخد مع الحركة. وللمزيد حول أساسيات العين الخفيفة اقرئي خطوات مكياج ناعم للعيون بطريقة سهلة.

شعر مالس وأحمر شفاه زهري

في الأيام التي لا تمارسين فيها نشاطًا عنيفًا، كأن تلتقين صديقاتك بعد حصة خفيفة، اتركي الشعر منسدلًا بشكل مبعثر ناعم مع فرق من المنتصف. حافظي على مكياج عيون طبيعي وبشرة متوردة، وأضيفي النقطة اللافتة: أحمر شفاه مطفي بالزهري الغامق، فهو يمنح المظهر لمسة عصرية وأنثوية دون ثقل. وإذا كان شعرك أشقر بتموجات خفيفة فهذا الشكل يبرزه أكثر.

شعر نصف مرفوع ومكياج خفيف

لإطلالة بسيطة بعد التمرين اسحبي الجزء الأمامي من الشعر إلى الخلف وثبتيه بربطة صغيرة، ودعي بقية الشعر ينسدل. اختاري مكياجًا مطفيًّا خفيفًا بدرجات الزهري يوحد العينين والشفتين والبشرة. وإن أحببتِ تنويع النصف المرفوع بالضفائر فشاهدي تسريحات شعر رومانسية بالضفائر النصفية.

ذيل الحصان مع شفاه لامعة

يظل ذيل الحصان الخيار الأنسب للرياضية في كل الأعمار، فهو يجمع البساطة والأناقة ويثبت مع الجري والقفز. اسحبي الغرة بالكامل إلى الخلف، وارفعي الذيل إلى أعلى الرأس أو منتصفه بحسب شكل وجهك. وأضيفي ملمع شفاه بلون وردي هادئ مع بشرة مشرقة بدرجات الوردي. وإن كنتِ تفضلين شكلًا أكثر نعومة فجربي الكعكة الرخوة التي ورد شرحها في تسريحة كعكة الشعر الرخوة: موديلات سهلة وأنيقة.

مكياج يصمد مع العرق

• اكتفي بكريم مرطب خفيف وواقي شمس إن كنتِ تتمرنين خارج البيت، وفي النادي المغلق يكفي كريم مرطب فقط.
• إن أردتِ تغطية خفيفة فاستعملي مرطبًا ملونًا بدل كريم الأساس الثقيل، فهو لا يتكتل مع العرق.
• ثبتي لون الخدين بكريم أحمر خدود بدل البودرة، فيبدو طبيعيًا ويتحمل الحرارة.
• ضعي بلسم الشفاه الملون بدل أحمر شفاه ثقيل، فيبقى جيدًا ويرطب.
• احتفظي بمناديل مبللة أو ورق ماص في حقيبتك لامتصاص العرق من الجبين دون فرك الوجه.

وإن أردتِ أن يبقى مكياجك لفترة أطول فاطلعي على 5 نصائح للحفاظ على المكياج لأطول فترة ممكنة.

حقيبة الجمال الصغيرة للنادي

جهزي حقيبة صغيرة تبقى معك: ربطتان إضافيتان، ومشط صغير، ومناديل مبللة خالية من العطر، وبلسم شفاه، ومرطب خفيف، وقطرة من الشامبو الجاف. هذه الأشياء تكفي لتغييري مظهرك بعد التمرين في عشر دقائق قبل أن تعودي إلى عملك أو لقائك.

العناية بعد التمرين

العرق الذي يبقى على البشرة والشعر ساعات يسد المسام ويهيج فروة الرأس. اغسلي وجهك بماء فاتر وغسول لطيف بعد التمرين، وإن لم يكن ذلك ممكنًا فامسحيه بمنديل نظيف ثم اغسليه عند أول فرصة. غيري ملابسك المبللة، واسمحي للشعر أن يجف قبل أن تعيدي ربطه بإحكام، فالشعر المبلل أضعف وأقرب إلى التكسر. وإذا كنتِ تغسلين شعرك بعد كل تمرين، فاختاري شامبو لطيفًا ورطبي الأطراف، واستغني عن السشوار قدر الإمكان. أما إن كان تمرينك يومين أو ثلاثة في الأسبوع فلا حاجة إلى الغسل في كل مرة؛ يكفي شطف سريع بالماء.

لمن تلبس الحجاب أو الغطاء الرياضي

يكفي اختيار غطاء رأس خفيف من قماش يسمح بمرور الهواء، وربط الشعر تحته في كعكة منخفضة أو ضفيرة واحدة حتى لا يتكتل. غيري الغطاء المبلل بالعرق بعد النشاط، فالرطوبة الدائمة قرب فروة الرأس قد تسبب قشرة أو التهابًا خفيفًا.

متى تستشيرين المختصة؟

إذا لاحظتِ ألمًا مستمرًا في فروة الرأس، أو تراجعًا في الشعر عند الصدغين أو خط الجبهة، أو ظهور حبوب متكررة على الجبين والذقن مع كل تمرين، فراجعي طبيبة الجلدية. فقد يكون السبب شدًّا زائدًا على الجذور أو التهابًا في بصيلات الشعر يحتاج إلى علاج مناسب.

أسئلة شائعة

هل ربط الشعر أثناء الرياضة يسبب تساقطه؟

الربط المعتدل لا يضر. الضرر يأتي من الشد القوي المتكرر في الموضع نفسه، وخاصة على الشعر المبلل. غيري مكان الربطة وخففي الشد.

هل أضع المكياج قبل التمرين؟

الأفضل أن تكتفي بالترطيب والحماية من الشمس. إن أردتِ مكياجًا فاجعليه خفيفًا ومقاومًا للماء، وانزعيه فور الانتهاء.

ما التسريحة الأنسب للجري؟

الضفيرة الواحدة أو الضفيرتان أو ذيل الحصان المنخفض المثبت جيدًا، لأنها لا تهتز كثيرًا ولا تشد الجذور بقوة.

هل تناسب الأفكار شعرًا قصيرًا؟

نعم، يمكن تثبيت الشعر القصير بشريط رياضي أو دبابيس صغيرة، وترك المكياج الخفيف يعطي الإطلالة المطلوبة.