تعرفي على نصائح للتغلب على الحموضة أثناء فترة الحمل. فالسيدة الحامل
عادةً ما تعاني من مشكلة الحموضة أو حرقة المعدة، وذلك بسبب الضغط الزائد والمستمر
على منطقة المعدة. بسبب كبر حجم الجنين في البطن والذي يضغط على هذه المنطقة
مسببًا الشعور بالحرقة.
ولتفادي الشعور بالحموضة المستمرة خلال فترة الحمل، هناك عدد من النصائح عليكِ اتباعها للتغلب على هذا الشعور.
نصائح للتغلب على الحموضة أثناء الحمل:
ينصح بتناول كمية كبيرة من الماء، تتراوح ما بين من 8 إلى 10 أكواب ماء يوميًا، ولكن احرصي على عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام، لتجنب انتفاخ البطن وزيادة متاعبها.
ينصح بتناول منتجات الألبان، كالحليب، والزبادي، والجبن غير المملح، للتغلب على الشعور بالحموضة أثناء فترة الحمل.
تجنب الإسراف من تناول الأكلات الدهنية، والتي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل، والأكلات الحارة، لأن هذه الأطعمة تسبب زيادة الشعور بالحرقة.
ضوررة الإبتعاد عن تناول كميات كبيرة من مشروبات الكافيين، والمشروبات الغازية، حتى لا تتفاقم مشكلة الحموضة.
ينصح بتناول الخضروات الورقية، والفاكهة التي لا تثير المعدة كالبطيخ.
تجنب تناول المعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض.
تجنب الإسراف من تناول الحلويات والسكريات، للتغلب على الشعور بالحموضة وحرقة المعدة.
ينصح بتقسيم وجبات الطعام إلى 6 وجبات صغيرة خلال اليوم، لتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في 3 وجبات فقط، والتي تسبب عسر الهضم وزيادة الشعور بالحموضة.
