انتفاخ العينين في الصباح: أسبابه وكمادات باردة وعادات تخفف منه

تستيقظين فتجدين الجفنين متورمين قليلًا والعينين أصغر مما تعودتِ، ثم يخف الأمر بعد ساعة أو ساعتين وكأنه لم يكن. هذا الانتفاخ الصباحي من أكثر ما يشغل النساء في العناية بالعينين، وأغلب أسبابه عادية ويمكن تخفيفه بعادات بسيطة وكمادة باردة تأخذ دقائق من وقتك. في هذا المقال نشرح لماذا تنتفخ العينان، وكيف تجهزين كمادات لطيفة بمكونات متوفرة في البيت، وما الذي تغيرينه في يومك وليلتك حتى تقل المشكلة، ومتى يصبح الانتفاخ سببًا لزيارة الطبيب.

لماذا تنتفخ العينان؟

الجلد حول العين من أرق جلد الجسم، وتحته نسيج رخو يسهل أن يتجمع فيه السائل. حين تستلقين ساعات طويلة يميل هذا السائل إلى الاستقرار حول العينين، ولذلك يكون الانتفاخ أوضح عند الاستيقاظ ثم يتراجع مع الحركة وانتصاب الجسم خلال النهار.

وهناك أسباب شائعة أخرى تزيد الأمر وضوحًا:

• قلة النوم أو الإفراط فيه، وتغيير مواعيده من يوم لآخر.
• الأكلات المالحة في العشاء، فالملح يجعل الجسم يحتفظ بالماء أكثر.
• البكاء أو الإرهاق أو السهر أمام الشاشات.
• حساسية الأنف والعين في مواسم الغبار أو بسبب مستحضر جديد.
• النوم بمكياج العينين أو بقايا كريم ثقيل على الجفن.
• التقدم في العمر، إذ يقل شد الجلد حول العينين تدريجيًا فيظهر التورم أسهل.

معرفة السبب الأقرب لحالتك تساعدك على اختيار الحل الصحيح، فانتفاخ سببه الملح يختلف عن انتفاخ سببه الحساسية.

الكمادة الباردة: أبسط طريقة وأسرعها

البرودة تمنح الجلد إحساسًا بالانتعاش وتجعل المنطقة تبدو أهدأ، ولهذا تبقى الكمادة الباردة أول ما تلجأ إليه كثيرات صباحًا. لا تحتاجين إلى منتج خاص، ويكفي قماش نظيف وماء بارد.

الطريقة

1. اغسلي يديك جيدًا، ثم اغسلي وجهك بماء فاتر وجففيه بربت خفيف.
2. بللي قطعة قماش قطنية نظيفة بماء بارد واعصريها حتى لا تقطر.
3. أغمضي عينيك وضعي القماش على الجفنين دون ضغط.
4. اتركيها ما بين خمس وعشر دقائق، وأعيدي تبريدها إن دفئت.

لا تضعي الثلج مباشرة على الجلد، فالبرودة الشديدة قد تهيج الجلد الرقيق. إن أردتِ استعماله فلفيه في منشفة رقيقة أولًا واجعلي التلامس قصيرًا.

كمادات بمكونات من المطبخ

شرائح الخيار المبردة

اغسلي خيارة وبرديها في الثلاجة ساعة، ثم قطعيها شرائح سميكة قليلًا وضعي شريحة على كل جفن مغمض نحو عشر دقائق. الخيار رطب وبارد ومألوف في العناية بالعينين، وإحساسه منعش، لكنه لا يزيل سبب الانتفاخ، فاعتبريه لمسة راحة.

أكياس الشاي الأخضر

انقعي كيسين من الشاي الأخضر في ماء ساخن دقيقتين، ثم اعصريهما واتركيهما حتى يبردا تمامًا في الثلاجة. ضعي كيسًا على كل عين عشر دقائق. تأكدي أن الكيس بارد لا دافئ، وأن الورق سليم لا يتسرب منه شيء إلى العين.

ملعقتان معدنيتان باردتان

اتركي ملعقتين صغيرتين في الثلاجة بضع دقائق، ثم ضعي ظهر كل ملعقة برفق على الجفن المغمض إلى أن يدفأ المعدن. هذه الطريقة مناسبة حين لا يتوفر عندك وقت لتحضير شيء آخر.

جربي أي مكون جديد أولًا على جلد خلف الأذن، فإذا ظهر احمرار أو حكة فتوقفي عنه. ومن عندها حساسية في العين أو جلد يتهيج بسهولة تكتفي بالماء البارد والقماش النظيف.

عادات الليل التي تصنع فرقًا

الكمادة تعالج الصباح، أما تقليل تكرار الانتفاخ فيبدأ من الليلة السابقة:

• ارفعي رأسك قليلًا. وسادة إضافية تخفف تجمع السائل حول العينين أثناء النوم.
• ثبتي موعد نومك. الجسم يرتاح أكثر حين ينام ويستيقظ في أوقات متقاربة.
• خففي الملح في العشاء. المخللات والمقرمشات المالحة والوجبات الجاهزة قبل النوم من أسباب التورم الصباحي.
• اشربي الماء خلال النهار بدل أن تؤخري الشرب إلى الليل.
• أزيلي مكياج العينين كله قبل النوم بحركات رقيقة دون فرك، واستعملي منظفًا خفيفًا.

وإذا كان مكياجك يتعب عينيك فراجعي نصائح البشرة الحساسة قبل وضع المكياج في 6 نصائح للبشرة الحساسة قبل وضع المكياج.

ما تفعلينه في النهار

لا تفركي عينيك مهما شعرتِ بالحكة، فالفرك يهيج الجلد ويزيد التورم. ارتدي نظارة شمسية في الخارج وضعي واقي الشمس على المنطقة المحيطة بالعين إن كان مناسبًا لبشرتك، وهذه خطوة تفيد العينين على المدى الطويل. وقد شرحنا كيف توفقين بينه وبين المكياج في كيف تضعين واقي الشمس مع المكياج.

وخذي فترات راحة من الشاشة، وانظري إلى مكان بعيد بين حين وآخر. أما كريم العين فاختاريه خفيف القوام وضعيه بإصبع البنصر بربت خفيف، فالكريم الثقيل على الجفن قد يزيد التورم عند بعض النساء.

تدليك خفيف بعد الكمادة

بعد أن تنتهي الكمادة يمكنك أن تدلكي المنطقة بلطف بأطراف الأصابع، بدءًا من الزاوية الداخلية للعين نحو الصدغ، بحركة بطيئة وضغط يكاد لا يُحس. الهدف مساعدة السائل على التحرك، لا شد الجلد. وإن كان عندك كريم أو سيروم تستعملينه فضعيه قبل التدليك ليسهل انزلاق الأصابع، وتوقفي فورًا إن شعرتِ بألم أو حرقان.

إخفاء الانتفاخ بالمكياج

إذا كان عندك موعد قريب فبعد الكمادة اتركي الجلد يجف ثم ضعي مرطبًا خفيفًا وقليلًا من الكونسيلر بلون قريب من بشرتك. تجنبي الألوان الفاتحة جدًا لأنها تلفت النظر إلى المنطقة، واختاري لمكياج العين درجات هادئة كما في خطوات مكياج ناعم للعيون بطريقة سهلة. وفي طرق طبيعية لإخفاء الهالات السوداء بسرعة ستجدين أفكارًا تنفعك حين يصاحب الانتفاخ ظلال داكنة تحت العين.

تنبيهات مهمة

• إذا كنتِ حاملًا فالتورم الخفيف شائع، لكن تورم الوجه واليدين المفاجئ مع صداع شديد أو تغير في الرؤية يستدعي مراجعة الطبيب فورًا.
• تجنبي وضع أي شيء داخل العين أو على حافة الجفن بالقرب من الرموش.
• أوقفي أي كمادة تسبب لسعًا أو احمرارًا، واغسلي المنطقة بماء بارد نظيف.
• لا تستعملي مكونات حارقة أو حمضية قرب العينين، فالجلد هناك لا يحتمل ذلك.

متى تراجعين الطبيب؟

راجعي الطبيب إذا ظهر الانتفاخ في عين واحدة فقط وبشكل مفاجئ، أو صاحبه ألم أو احمرار شديد أو إفرازات أو تغير في الرؤية، أو استمر أسابيع رغم تحسين النوم والعادات، أو ترافق مع تورم في القدمين أو الوجه كله أو شعور دائم بالتعب. فبعض الحالات الصحية تظهر على شكل تورم حول العينين، والفحص هو الذي يحدد السبب.

أسئلة شائعة

هل الانتفاخ الصباحي حالة مرضية؟

في الغالب لا. هو نتيجة طبيعية لتجمع السائل أثناء النوم، ويخف خلال ساعات. القلق يكون حين يستمر طويلًا أو يظهر فجأة في جهة واحدة.

كم مرة أستعمل الكمادة الباردة؟

مرة صباحًا تكفي لمعظم النساء، ويمكن إضافة مرة مساءً بعد يوم متعب. المدة القصيرة أفضل من الإطالة.

هل يختلف الأمر بين الهالات والانتفاخ؟

نعم. الهالات سببها لون الجلد وما تحته، أما الانتفاخ فتورم في النسيج. وقد يجتمعان، ولكل منهما طريقة عناية مختلفة قليلًا.

هل يفيد كريم العين؟

قد يمنح المنطقة ترطيبًا وإحساسًا مريحًا، لكنه لا يغني عن تعديل النوم والملح. اختاريه خاليًا من العطور إذا كانت بشرتك حساسة.