6 خطوات تخلصك من الإمساك أثناء الحمل.. تعرفي عليها

6 خطوات تخلصك من الإمساك أثناء الحمل.. تعرفي عليها

تعاني سيدات كثيرة من الإمساك خلال فترة الحمل. وقد يكون سببه عوامل عديدة، أهمها:”القلق الناتج عن التفكير في يوم الولادة”.

وهذا ما يبطئ حركة الأمعاء ويقلل من عملية التبرز. ويرصد زي القمر أهم النصائح التي تجنب السيدات من هذا الأمر.

وحتى لا يتضرر الجنين والأم من الإمساك الناتج عن فترة الحمل. وسببه عدم ممارسة الرياضة بالنسبة لبعض السيدات وتناول بعض الأدوية.

وفي السطور التالية، نقدم لكِ في زي القمر خطوات علاج الإمساك.

علاج الإمساك في فترة الحمل:

6 خطوات تخلصك من الإمساك أثناء الحمل.. تعرفي عليها

  • قومي بتدليك الفخذين من الأعلى للأسفل لبعض دقائق.
  • تناولي كوب من عصير البرتقال لأنه يحتوي على فيتامين “جـ”.
  • رطبي جسمك بالماء الفاتر الممزوج ببعض قطرات من الليمون، لأنه يطرد السموم من الجسم.
  • تناولي اللبن الرايب، حيث يقضي على البكتيريا الضارة في الجسم.
  • شرب السوائل الكثيرة يوميًا، بمعدل لا يقل عن لترين.
  • الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات.