قد يخفى عن الكثير فوائد تمارين اليوجا، سواء في المنزل أو النادى أو غيرها. ولكنها من أهم الرياضات في معالجة الأمراض النفسية. ويرصد زي القمر فوائد اليوجا بالنسبة للسيدات.
كثيرًا من الدراسات توصلت إلى فوائد اليوجا وعلى رأسها معالجة الاكتئاب بجميع أنواعه. وفي السطور التالية يقدم زي القمر فوائدها.
فوائد اليوجا للمرأة:
- تجدد طارقة الجسم ومتنحك شعور الانتعاش والحيوية.
- تساعد على التحكم في الأعصاب.
- تخلصك من الكآبة وتمنح الجسم الطمأنينة والسلام الداخلي.
- تزيل التوتر والقلق وتخلص الجسم من الطاقة السلبية.
- تساعد على تنظيم التنفس وتحقق الاسترخاء.
- تقلل الضغط العصبى وتخفف الشعور بالقلق.
- تقليل الالتهابات في الجسم وتحسين صحة القلب.
- تحسن الصداع النصفي وتنسف الاكتئاب.