تعرفي على طريقة تنحيف الأرداف بشكل أسرع

تعرفي على طريقة تنحيف الأرداف بشكل أسرع

يحتاج تنحيف الأرداف إلى بذل الكثير من المجهود من خلال الإلتزام بحمية غذائية معينة. وتناول الطعام الخالي من الدهون، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة. لذا نقدم لكِ في زي القمر طريقة لتساعدك في تنحيف الأرداف بشكل أسرع.

فهناك بعض الطرق الخاصة تساعد على استعادة الرشاقة وخصوصًا في هذه المنطقة من الجسم. لتتمتعي بجسم مثالي ورشيق وممشوق.

لذا يقدم لكِ زي القمر هذه النصائح لتنحيف الأرداف بشكل أسرع، لتتمكني من ارتداء الملابس التي تفضليها.

تعرفي على طريقة تنحيف الأرداف بشكل أسرع:

 

تعرفي على طريقة تنحيف الأرداف بشكل أسرع

الطريقة:

  • وضع القليل من كريم مرطب أو من زيت طبيعي على المنطقة. وبعد ذلك اضغطي بيديكِ على المنطقة من أسفل إلى أعلى. فهذا يساعد على شد الجلد تخليصه من السموم.
  • ومن المفيد ايضًا اتباع طريقة أخرى، تقوم على طي الجلد بين أصابع الإبهام والسبابة والوسطى. وفركه من أعلى إلى أسفل.
  • فطريقة التدليك هذه تساعدك على تفتيت دهون الأرداف بالتزامن مع اتباع نظام حياتي متوازن وصحي

 

3 وصفات طبيعية لتخسيس البطن في أسرع وقت