اليوم في زي القمر سنخبرك بعدد الأكواب التي يحتاجها طفلك من الحليب يوميًا حسب عمره. فالحليب واحد من أهم المشروبات التي يجب تقديمها للأطفال في سن صغير، وذلك لاحتوائه على قيمة غذائية عالية. فالحليب يساعد الأطفال على بناء خلايا وأنسجة الجسم، ويعزز صحة العظام ويقويها لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم. كما أنه يحد من مشكلة فقر الدم والأنيميا عند الأطفال، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد. بالإضافة إلى أنه يساعد في بناء العضلات، وزيادة نسبة فيتامين د في الجسم، وهو واحد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
وقد أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الحليب للأطفال يساعد على زيادة قدرة الأطفال على الاستيعاب في الدراسة. لذا فتقديم الحليب للأطفال في سن الصغر، أمر هام ومفيد جدًا. ولكن يختلف كمية الحليب التي يحتاجها الطفل يوميًا حسب عُمره. واليوم في زي القمر نخبركِ بعدد أكواب الحليب الذي يحتاجها طفلك حسب عمره.
كم يحتاج طفلك من الحليب يوميًا حسب عمره؟
- الأطفال من عمر سنتين إلى 3 سنوات، يحتاجون إلى 2 كوب من الحليب يوميًا.
- أما الأطفال في عمر من 4 إلى 8 سنوات، يحتاجون إلى 2 كوب ونصف من الحليب يوميًا.
- ومن عمر 9 إلى 18 عامًا، يحتاج الأطفال إلى 3 أكواب من الحليب يوميًا.
نصائح هامة لتناول الأطفال الحليب:
- لا يجب على الأطفال تناول الحليب كامل الدسم بعد بلوغهم عمر السنتين، وينصح بتناول الحليب قليل الدسم فقط.
- الأطفال خلال سنواتهم الأولى يحتاجون بشدة إلى تناول الماء والحليب فقط، ولا ينصح بتقديم العصائر لهم حتى وإن كانت طبيعية. بل يفضل تناول الفاكهة صحيحة.
- إذا كان الأطفال لا يحبون تناول الحليب، يمكن إدخاله في الطعام دون أن يشعروا، لحصولهم على الفائدة القصوى منه.
- يمكن تقديم حصة مقدارها 28 جرامًا من الجبن يوميًا، بديل عن كل كوب من الحليب، للأطفال الذي لا يحبون تناول الحليب.